顎ニキビとは？
顎ニキビとは、顎周りにできるニキビのことで、特に女性に多く見られます。
顎ニキビが出来るとつい気になってしまい、出来たことに対するストレスに加えて頻繁に手で触ってしまうことで手についた菌が付着してしまったり擦れたりして更に炎症を起こして治りが遅くなりがちです。
顎ニキビの原因とは
一度出来るとなかなか治らない顎ニキビ。それ故に顎ニキビが出来てしまう原因を知り、顎ニキビを予防することが大切です。
ホルモンバランスの乱れや生活習慣
その原因は、主にホルモンバランスの乱れやストレス、過剰な皮脂分泌、不規則な生活習慣、食生活の乱れなどが挙げられます。
ホルモンバランスの乱れは、女性ホルモンの分泌量が増えることで、皮脂分泌が増加し、毛穴が詰まりやすくなるため、ニキビができやすくなります。また、ストレスによってもホルモンバランスが乱れ、ニキビができやすくなることがあります。
過剰な皮脂分泌は、皮脂腺が過剰に働くことで、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなります。不規則な生活習慣や食生活の乱れも、皮脂分泌を増加させる原因となります。
顎ニキビを予防するためには、まずは生活習慣の改善が必要です。規則正しい生活リズムを作り、バランスの良い食生活を心がけることが大切です。また、ストレスを溜め込まないようにすることも重要です。
マスク着用の影響
近年ではコロナ渦で一年中着用することが習慣になってしまったマスクも顎ニキビが出来てしまう原因の一つと考えれます。
マスクを着用すると特に顎が擦れてしまいますのでその摩擦により肌のバリア機能が壊れ乾燥気味になってしまいます。
また、マスクをしているとマスク内は湿度が上がりニキビの原因となるアクネ菌が繁殖しやすい環境であることも顎ニキビの原因として考えらます。
その他、マスクの素材自体が自分の肌質に合わず炎症を起こして顎ニキビの原因になることもあります。
スキンケアにおいては、顎周りの皮膚を乾燥させないように保湿を心がけ、過剰な皮脂を抑えるために、洗顔料や化粧水などに含まれる保湿成分や収れん成分を選ぶことが効果的です。また、ニキビができた場合には、過剰な刺激を与えずに、ニキビ用の薬や化粧品を使用することが大切です。
顎ニキビは、原因によって治療法が異なるため、自己判断での治療は避けるべきです。皮膚科を受診し、適切な治療を受けることが大切です。
顎ニキビに効果的なスキンケア方法
顎ニキビは、特に女性にとっては非常に悩ましい問題の一つです。原因は様々で、ホルモンバランスの乱れやストレス、過剰な皮脂分泌などが挙げられます。しかし、適切なスキンケアを行うことで改善することができます。
まずは、洗顔を正しく行うことが大切です。顎周りは皮脂分泌が多いため、洗顔料をしっかりと泡立てて、優しく洗い流すようにしましょう。また、洗顔後は必ず保湿を行い、肌の乾燥を防ぎます。
次に、角質ケアを行うことも重要です。顎周りの角質が厚くなると、毛穴が詰まりやすくなります。そこで、週に1回程度のペースでピーリング剤を使用し、古い角質を取り除くようにしましょう。
ピーリングとは肌表面の古い角質を洗い流すことで、肌のくすみ、毛穴のケア、肌荒れ予防の効果がありますが頻繁にやり過ぎると皮膚を傷める場合がありますので週1回程度のペースが丁度良いです。
さらに、ニキビを予防するためには、適切な保湿が必要です。保湿剤には、肌を整える効果のある成分が含まれているものを選ぶようにしましょう。また、顎周りには、ニキビを防ぐ効果のあるサリチル酸やグリコール酸が含まれた化粧水や美容液を使用することもおすすめです。
最後に、食生活にも注意しましょう。脂っこい食べ物や甘いものを過剰に摂取すると、皮脂分泌が増加し、ニキビができやすくなります。バランスの良い食生活を心がけ、野菜や果物を積極的に摂取するようにしましょう。
以上のように、顎ニキビに効果的なスキンケア方法は、洗顔、角質ケア、保湿、化粧品の選び方、食生活の改善などが挙げられます。日々の生活習慣を見直し、適切なスキンケアを行うことで、顎ニキビを改善しましょう。
顎ニキビを予防するためにできること
顎ニキビは、ストレスやホルモンバランスの乱れ、不規則な生活習慣などが原因となって発生することが多いです。しかし、適切なスキンケアを行うことで予防することができます。
まず、顎周りの肌を清潔に保つことが大切です。洗顔は、朝晩2回を目安に行い、泡立てネットなどを使って優しく洗うようにしましょう。また、タオルは清潔なものを使い、顎周りをしっかりと拭き取るようにしましょう。
次に、保湿をしっかりと行うことも重要です。顎周りの肌は、皮脂腺が多く、乾燥しやすい部位でもあります。適切な保湿剤を使って、肌の水分量を保ちましょう。
さらに、食生活にも注意が必要です。甘いものや脂っこいもの、アルコールなどは、ホルモンバランスを乱す原因となります。バランスの良い食生活を心がけ、野菜や果物、たんぱく質をバランスよく摂取するようにしましょう。
最後に、ストレスを溜め込まないようにすることも大切です。ストレスは、ホルモンバランスを乱し、肌荒れの原因となります。ストレス発散法を見つけ、心身ともにリラックスする時間を作るようにしましょう。
マスク着用時の顎ニキビ対策
ホルモンバランスの乱れや生活習慣以外の顎ニキビの原因としてマスク着用の影響もありますがこれも出来る限り対策をすることが出来ます。
まずは肌に優しく通気性の良い良質なマスクを使うことが大切です。
マスク屋内新ルールで令和5年3月13日以降は、屋内でのマスク着用について個人の判断となりましたがそれでもマスクを着用する時間が長いです。
その為、つい安くて量のあるマスクを選びがちですが通気性が悪かったり肌質に合わないマスクを無理して着用し続けると肌への悪影響が懸念されますのでマスクの品質は気を付けて選ぶべきです。
また、1日1枚という概念は捨てて基本的に『汚れたら交換する』を徹底して清潔を保つよう心掛けることも大切です。
汗をかいたりくしゃみや咳などでマスク内が汚れたなと感じたらすぐに交換出来るように常にスペアのマスクを持ち歩きましょう。
以上のような予防策を意識して行うことで、顎ニキビを予防することができます。しかし、繰り返し発生する場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。