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春紫乃春紫乃

管理人の春紫乃(@gCTVMC9lsvjAyUE)です。

もう何度も見ていただいている方は知っていると思いますが、管理人は40代のものぐさ主婦です。

その結果…スキンケアをおろそかにしていました!

 

そうすると毛穴に角栓が詰まる、黒ずみができるなど、毛穴トラブルのオンパレードに!

しかし、今までの毛穴ケアをちょっと変えただけで、毛穴が激変したんでこれは皆さんに紹介するしかないと思いまして。

にゃんこにゃんこ

ものぐさしすぎだニャ!

本当に変わるのかにゃ~?

 

春紫乃春紫乃

変われるよ、にゃんこ!

ちょっと写真ではわかりづらいんですが、体験記をご覧いただくとよくわかります。

 

にゃんこにゃんこ

どんなスキンケアで変わったニャ?

内緒にしているのはずるいニャ!

 

春紫乃春紫乃

そうだよね!

そこで今回は皆さんが気になる、毛穴の角栓、黒ずみ除去に効果的なスキンケア方法、商品を丸っとご紹介したいなと思います。

本当に激変してびっくりしましたよ!

 

 

毛穴の角栓&黒ずみが肌を汚く見せている!?

毛穴の角栓のつまり、黒ずみを長い間経験してきた管理人は、つくづく実感しています。
毛穴の角栓詰まり、黒ずみはお肌を汚く見せる!

 

だからこそ、早く角栓のつまり、黒ずみを何とかしたいと思って、間違ったケアをしてしまう人が多いんです。
管理人は40代なので、肌があまりきれいでいらっしゃらない方、すんごくきれいな方と結構わかれているのを見てきました。

 

角栓・黒ずみがなければすっぴんもキレイに見える

角栓の詰まり、黒ずみがない人はすっぴんもはっきり言ってきれいです。
管理人はほぼすっぴんですが、汚かった!

いや、今もそれほどキレイとは言えませんが、角栓のつまりがなくなり、黒ずみもだいぶ解消されたので、今までよりは自信が出てきました。

もちろん、シミ、くすみなどももっと改善しないと本当に自信がある!となれませんけど。

 

春紫乃春紫乃

でも、まず改善すべき部分は角栓の詰まり、黒ずみだと思うんです。

 

間違ったケア方法で角栓の詰まり・黒ずみが加速している!

角栓や黒ずみが気になるからと言って、間違った方法でケアしていませんか?
即効性があるといわれるものはたいてい、間違ったケア方法です。

管理人もすぐに何とかしたいと思ってしまい、結局、角栓の詰まり、黒ずみが長引く結果になりました。

 

間違ったケア方法って何?

それでは絶対にやってはいけないケア方法をご紹介します。

☑毛穴パック

☑はがすタイプのパック

☑スクラブ系などの角質ケア

☑毛穴から角質を吸引する機械

☑角栓を除去するスティック類

☑洗浄力の強いクレンジングや洗顔料

☑洗顔用のブラシ類

 

春紫乃春紫乃

管理人はすべて使っていました。 はい、本当に肌に悪いことばかりしていました。 こういったものを使うとそのときはごっそり汚れが取れるので、気持ちよくて続けちゃうんですよね。

 

にゃんこにゃんこ

でも、これは逆効果で悪化させるだけニャ! わかってないニャ~

春紫乃春紫乃

そうそう!そうなの! だから、管理人はこれらの楽しい汚れ取りを封印しました。 これは角栓が詰まったり、黒ずみの原因になるだけでなく、肌荒れの元にもなるので、絶対にやらないでください。

 

角栓が詰まる6つの理由

角栓が詰まる理由は主に6つあります。 それぞれの原因を掘り下げて見てみましょう。

 

その1.皮脂が多いのも1つの原因

言わなくてもわかっているという人も多いと思いますが、皮脂の過剰分泌は角栓の原因になり、毛穴が詰まりやすくなります。

 

しかし、これだけでは毛穴がガッツリ詰まる原因とはならないんです。

 

にゃんこにゃんこ

え?じゃあ、どうしてニャ?

 

春紫乃春紫乃

それはこれから説明していくよ!

 

その2.乾燥がプラスで角栓が詰まる

管理人もあまり気にしていなかったんですが、実は角栓が詰まる原因は乾燥が大きくかかわっているんです。
え?すごい意外!と思われると思いますが、これすごいよくわかります。

管理人はかなりスキンケアをさぼっていたので、パパッと化粧水を少量付けておしまい!ということが結構あり、乾燥でかゆくなったり皮がむけることもあったんです。
それでも角栓の詰まりは解消されませんでした。

 

どうしてだろう?と思ったんですが、乾燥すると肌が硬くなり伸縮性の悪化で毛穴が詰まりやすい状態を作ってしまいます。

角栓って鼻に詰まりやすい!
鼻は摩擦が多いので皮膚が硬くなりやすく、結果として乾燥も引き起こしやすくなるんです。

にゃんこにゃんこ

ティッシュで鼻をかんだりするとカピカピにもなるからニャ! 刺激が多いのはわかるニャ

 

その3.汚れがしっかり落ちていない

またまた、これも管理人は身に覚えがあります。
一応、落としているつもりでいたんですが、YouTubeのスキンケアの方法をいろいろ見ていたら、十分じゃなかった!と実感しました。

汚れは皮脂、角質などと混ざり合ってどんどん蓄積されます。

さらに、年齢が上がると古い角質も落ちなくなってくるんです。

だからこそ、毎日のケアが大事だと実感!
これを知ってからケアにも時間をかけて行うようになりました。

 

春紫乃春紫乃

Twitter上でもスキンケアの動画アップの情報が得られますよ。 管理人は結構活用しています。

その4.間違ったスキンケアをしている

上記で出したスキンケアの方法を行っていると汚れがたまりやすくなります。

毛穴シート、はがすパック、機械、スティックなどで無理やり角栓を取り出すと肌を傷つけてしまうことに。
必要以上のピーリング、洗浄力の強いオイルクレンジングで何度も行う、乳化させて使っていないことも角栓の詰まりの原因になります。

特に肌を傷つけるケアをしていると炎症を起こすこともあり、毛穴の状態が今以上に悪くなるんです。

また、ピーリングをするとすっきりするからと言って決められた回数以上に行うと肌のターンオーバーが乱れるんです。

さらにオイルクレンジングは洗浄力がクレンジングの中でも特に強いので正しい使い方をしないと思った以上に乾燥を招くことに…。

 

その5.保湿が不十分

乾燥の部分と重なるところがありますが、洗顔後のケアとしてしっかりした保湿を行っていないと乾燥の原因になります。

皮脂には水分蒸発を防ぐ働きがあるため、しっかりと化粧水などで保湿してあげないと水分が蒸発しないように皮脂分泌が過剰になるんです。

しかし、この皮脂は水分を保持する力がそれほど強くないため、表面は皮脂が多く、肌内部は乾燥しているという状態を作り上げていることにも。

 

その6.ターンオーバーの乱れ

ターンオーバーの周期は人によってかなり違いますが、このターンオーバーがうまくできていないと角栓が詰まってしまうんです。

ターンオーバーの乱れの原因には寝不足、ストレス、疲労、たばこ、アルコール、運動不足、ダイエット、食生活の乱れ、便秘、冷え性などが考えられます。
また、紫外線や乾燥からもターンオーバーが乱れるのです。

黒ずみになる5つの理由

毛穴の黒ずみが気になっているけど、どうにもならない!と悩んでいる人は結構います。
管理人もその一人でした。
この黒ずみの原因はどんなものがあるのでしょうか?

 

にゃんこにゃんこ

え?汚れじゃないのかニャ?

春紫乃春紫乃

そうなの! 汚れだけが原因じゃないんだよ~

 

その1.肌の乾燥から

角栓の詰まり同様、肌の乾燥が原因で毛穴の黒ずみが目立つようになります。
これは肌が十分ふっくりらしておらず、肌がしぼんだ状態になるからです。
肌がカピカピになってしぼんでしまうと毛穴が目立ちます。

 

にゃんこにゃんこ

ニャるほど! 毛穴が目立つせいなのか… にゃんこは毛がいっぱいだから、毛穴はわからないニャ!

 

春紫乃春紫乃

うらやましいけど、毛深いのは…。

 

その2.角質がガサガサになり汚れが蓄積する

乾燥と同じ部類になりますが、肌が乾燥すると毛穴の表面がガサガサになって粉をふいたり、剥がれたりしてしまいます。

このガサガサに部分に皮脂や汚れが蓄積されてしまい、酸化して黒くなってしまうんです。
これがいわゆる「黒ずみ」と言われるもの。

 

にゃんこにゃんこ

汚れがくっつきやすくなるのかニャ?

 

春紫乃春紫乃

そうなの。それがそのまま残って酸化するという恐ろしい現象が…。

 

その3.黒ずみと思っていたのは実は産毛?

管理人は黒ずみ毛穴がだいぶ良くなってきたんですが、それでも気になる程度はあるんです。

でも、よくよく調べてみると実は黒ずみだけが原因じゃないようなんです、この黒いぶつぶつ。

鼻にも産毛が生えていて、日本人は産毛が黒いため、黒いぶつぶつになって目立つようなんです。
これを黒ずみと勘違いしている人も結構いるのではないでしょうか?

 

また、角栓が詰まっているとこの産毛が毛束になってしまい、毛穴に詰まって黒く目立ってしまうこともあるんです。

 

その4.ターンオーバーの乱れで産毛が抜け変わらない

上記の黒ずみだと思っていた産毛も普通の毛と同じように肌のターンオーバーで抜け変わるんです。

しかし、ターンオーバーが乱れると角栓がつまり、産毛もそのまま残ってしまうんです。

 

睡眠時間を確保してターンオーバーを乱さない!

睡眠時間を十分に取らないとターンオーバーがうまくいかなくなるんです。
睡眠は成長ホルモンの分泌が活発になり、ターンオーバーを促してくれます。

 

その5.メラニン毛穴になっている

メラニン毛穴とは、シミの原因となるメラニン色素が毛穴に蓄積して黒くなってしまっていることを言います。

メラニン毛穴になっている場合は、美白成分が配合されているスキンケア商品を使ってメラニンの排出を行うのがいいでしょう。

にゃんこにゃんこ

メラニンなんか、なくなればいいニャ!

春紫乃春紫乃

そう思うよね?

でも、メラニンは真皮層まで紫外線のエネルギーが達しないよう守ってくれる役割があるから、一概には悪いもの!とも言い切れないんだ。

 

角栓や黒ずみは少しずつ取れる!正しいスキンケアは?

角栓や黒ずみは無理にとると余計に悪化してしまうことがわかりました。
それじゃあ、ずっと詰まったままで黒ずんだままなの?と思いますが、自然と取れているんですよ。

 

ただし、それと同時に角栓や黒ずみは作られ続けてもいるってしっていますか?

にゃんこにゃんこ

それじゃあ、どうすればいいニャ?

 

春紫乃春紫乃

安心して!

今から詳しく紹介するから、実践すれば変化があると思うよ♪

 

肌の乾燥を防ぐのが一番の方法

美容成分配合の洗顔料など肌にやさしいものを使いつつ、洗顔後は乾燥しないようにしっかり保湿ケアするのがポイントです。
今ある角栓、黒ずみを徐々にケアしつつ、乾燥をしっかり防ぐのが重要!

クレンジング選びも重要

クレンジングによってはかなり乾燥が進みやすいものが多く、管理人は慎重に使っています。
一般的にはオイルが一番乾燥しやすいといわれており、クリームが一番負担が少ないのです。

ただし、毎日の汚れを蓄積しないためにも管理人はビーグレンのナノオフクレンジング、フルリのクリアゲルクレンズ、マナラホットクレンジングゲルをオススメしています。

 

ナノオフクレンジングはオイルと水のクレンジングです。
オイルはメイク汚れをしっかり落とし、水クレンジングは埃などを落としてくれます。

 

また、このナノオフクレンジングはナノレベルの大気汚染物質まで除去してくれるんです。
肌内部も乾燥を感じないのは本当にびっくりしますよ。

 

フルリクリアゲルクレンズも医療雑誌に掲載されるほどの製品で、実際に使ってみても角栓に効果が高いので、その後のケアをしっかりすれば毛穴の開きもしっかり効果がありそうです。

 

また、今人気のマナラホットクレンジングもオススメ。
美容成分がたっぷり配合されているホットクレンジングでポカポカな気持ちのいいジェルで好みの人もいるかも。
毛穴レスになったという口コミも多い商品です。

 

管理人が実際に使った感想も掲載しているので、ご興味がある方はご覧ください。
ナノオフクレンジングの体験記フルリクリアゲルクレンズの体験記には写真も掲載しています。

 

※マナラホットクレンジングの体験記は掲載していません。
いろいろなものをじっくり体験し、体験談を載せているので、しばしおまちください。

 

ビーグレン ナノオフクレンジングが気になる方はこちらから↓



[b.glen]毛穴の目立たない肌を手に入れる

フルリクリアゲルクレンズが気になる方はこちらから↓




毛穴対策クレンジング【フルリ クリアゲルクレンズ】

マナラホットクレンジングゲルが気になる方はこちらから↓




毛穴のポツポツ、ファンデで隠してない?

洗顔料も注意して

洗顔料も肌が乾燥しないものを使うのがおすすめです。
美容成分が配合されていて、つっぱらないものを選びましょう。

管理人が今まで使った中で一番オススメしたいのが、ビーグレンのクレイウォッシュです。
これがめちゃくちゃすごい!

 

クレイウォッシュで肌が変わりました。
1回でも効果を実感したんですが、数日使ったら本当に鼻の角栓ほぼなくなったんです。

 

それじゃあ、洗浄力が強すぎるんじゃない?と心配されるかもしれませんが、美容成分が配合されていて、肌に優しいのがうれしい。
吸着効果のあるクレイの成分を使用しており、自然と角栓を取り出してくれるんです。

 

これはトライアルセットで試すだけでも試してみてほしいので超オススメ!
びっくりしますよ。

 

実際に管理人が毛穴ケアトライアルセット乾燥・保湿ケアセットホワイトケアセットで約30日間体験してるので、気になる方はチェック!

効果を確認したい方はそれぞれの体験記をご確認ください。

 

春紫乃春紫乃

ちょっと高いからどうしようと思っている方、ご安心ください!

ビーグレンは365日返金制度があるので、万が一、あわなかったらという心配がないので、とりあえず使ってみるのがおススメです。

 

乾燥を防ぐには保湿効果の高いものがオススメ

乾燥を防ぐには保湿効果の高い成分が配合されているものを使うといいです。

ヒト型セラミドが特に保湿力が高いので乾燥肌の人はチェック!

 

また、セラミド原液を化粧水にプラスするだけでも効果を実感できるでしょう。

 

セラミド原液↓

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

エッセンスTWK・20g
価格:2376円(税込、送料別) (2018/8/2時点)

 

 

その他にスフィンゴ脂質、ステアリン酸コレステロール、ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチン、ヘパリン類似物質、NMFなどがおすすめです。

 

乾燥肌に避けたい成分

逆に乾燥肌に避けたい成分もあるので、チェックしておくといいでしょう。

アルコール、エタノールは水分を奪うこともあります。

比較的刺激がないのはフェノキシエタノールです。

ビタミンC誘導体は美白効果が期待できますが、皮脂抑制にも効果が期待できるため、場合によっては乾燥が気になることもあります。

そのほかにもPG、DPG、香料、植物の油はものによって、人によっては合わないこともあるのでパッチテストをした方がいいかもしれません。

パッチテストについてもチェックしてくださいね。

 

ただし、少量なら問題はありませんし、肌トラブルがひどくなければ、大丈夫でしょう。

気になる場合はパッチテストをしてください。
詳しいパッチテストも掲載しています。

 

実際におすすめの商品と口コミは?

管理人がおススメの化粧水は以下のものです。
特に乾燥してガサガサだと肌が硬くなっているので、まずは軟らかくしないと効果が出ないかもしれません。

 

ビーグレンのQuSomeローション:

トライアルセットのラインでお試しできる。
毛穴ケアのトライアルセットあり。
トライアルセット価格:1,944円
独自の浸透技術を駆使した商品。

 

一週間使いきりました。

洗顔料は使ってすぐに毛穴の黒ずみが薄くなった事に気付き、化粧水の保湿力に驚きました。

でも一番気に入ったのは美容液ですかね。
毛穴をぎゅっと縮めてくれてる様な感じがしました。

ラインで使っていると保湿力がアップし、小じわや毛穴目立ちが薄くなってきたなと思いましたね。
そして吹き出物が新たに出来ていないので、洗顔料か美容液どちらを先に買うか迷っています。

 

※アットコスメより引用:
https://www.cosme.net/product/product_id/10118924/review/506944779

 

ビーグレンのトライアルセットはこちらから↓



毛穴ケア サイエンスコスメb.glen

エトヴォス セラミドスキンケア モイスチャライジングローション:

トライアルのお試しできる。
価格:2,052円
ヒト型セラミド5種類配合。

 

セラムとライン使いで初めてリピート3本以上です!粉が吹くほど乾燥肌だったんですが、セラミドの保湿力って最強ですね、今までで実感できる保湿成分だと思います!セラミドのおかげでここ2年ぐらいはエトヴォス使用して乾燥全くしないです。黒ずみや黄ぐすみごわつきは保湿をきちんとしてターンオーバーを正常にする事が常に安定したお肌を保てるとわかりました!使用感もリラックス効果のある香りととろみがある液体なので量も使いすぎることなくハリ感ともっちり感が実感できると思います!ただ中身が見えないのがっ泣

 

※アットコスメより引用:
https://www.cosme.net/product/product_id/10097989/review/506440589

 

エトヴォスはこちらから↓



エトヴォス

ハーバー高品位スクワラン:

ラインでお試しできる。
スクワランはじめてセット:1,512円
美容オイルでスクワランのみを使用。

 

15ミリ一本使いきりました。
鼻の頭から鼻全体の黒ずみ、この26年間の悩みほんとに改善しました。ハトムギ入りの化粧水のコットンパックのあと馴染ませていますがセラミド入りの洗顔料も合わせるといいです。角質ケアはしないほうが自分には鼻の黒ずみによかったです。またリピします。

 

※アットコスメより引用:
https://www.cosme.net/product/product_id/267072/review/506819686

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【あす楽】ハーバー スクワラン 15ml HABA 通販
価格:1512円(税込、送料別) (2018/8/2時点)

 

 

 

オルビスユー モイストアップローション:

ラインでお試しできる。
オルビスユートライアルセット:1,296円
ヒートショックプロテインで肌本来の力を呼び戻します。

 

テクスチャーはトロトロ、だけどベタつくこともないし、
肌にのせるとグングン吸い込まれる!
モチモチ肌になります!

一言で言うととにかくいい!

最初は他の化粧水と違いがわからず
(まだそんな日数使ってないんですが)
どうかなー?と思っていたんですが、
1週間くらい続けると、
ん?鼻の毛穴、黒ずみがマシになってるんでは?
と何回も鏡を見ちゃうほど!
毎日の変化が楽しみでありません!!

これはリピしますね!!!

 

※アットコスメより引用:
https://www.cosme.net/product/product_id/10072527/review/506919110

 

オルビスユーはこちらから↓



ユー 毛穴×シリーズ

米肌 肌潤化粧水:

ラインでお試しできる。
潤い体感セット:1,389円
発酵したお米の力を採用したライスパワーNo11で肌の奥まで潤います。
セラミドを生成し、毛穴が目立たない肌へ。収れん作用も期待できます。

 

私がいつも愛用していたのはハトムギ化粧水とハトムギの保湿ジェル。
正直夏はこのくらいがぴったりでしたが@コスメ様に米肌化粧水を頂いてからハトムギ化粧水では物足りなか感じるくらい保湿力がしっかりある!
私は肌が白い方なので毛穴がすごく目立っていて鼻とほっぺたは特に、、でした。
ですが米肌をつかって1ヶ月くらいからこの毛穴が目立たない!
保湿力はもちろんですが毛穴が目立たなかなってきたのは感動しました。

ちなみにこちらを使い終わってからまたハトムギ化粧水に戻したら毛穴復活してしまいました。

本当は満点評価にしたいのですが私はなかなか買いにくい金額だったので-1にしました。

ちなみに、余談ですが以前私は化粧水を使うときコットンではなく手のひらで直接ピタピタしていて子供がいるとお風呂上りは忙しくて手のひらから化粧水が溢れてしまったりして勿体ないことになっていました。
顔にたっぷり化粧水使いたいけどコットン買うのもなぁー、って言って少しずつ手のひらで浸透させる時間もないってガサツな私が考えたのは100均に売ってるスプレーボトルに化粧水を移し替えてお風呂後、顔に直接シュッシュして手のひらで押さえるやり方!
これだとたっぷりお顔に化粧水使えるし手のひらから溢れ溢れることもない!
結果、スプレーボトルのが減りが遅く節約になりました、
宜しければ試してみてください!

 

※アットコスメより引用:
https://www.cosme.net/product/product_id/10043738/review/506884878

 

米肌はこちら↓


毛穴、もう悩まない。

富士フィルム アスタリフトホワイトローション:

ラインでお試しできる。
ホワイトトライアルキット:1,080円
美白効果のある成分が配合されており、シミ、くすみにアプローチ!
メラニン毛穴にはもってこいの商品でしょう。また、ナノAMA+でみずみずしい肌へ導きます。

 

美白化粧水にありがちな、油っぽい使用感(なんというのでしょう、ぬめ~っとした広がり感)もなく、
さっぱりなのにしっとり!なんてCMのキャッチコピーを口走ってしまいそうなほど。
香りも強くないですし、赤の化粧水が富士フイルムのエンジニア達が化粧品開発に余念がない頑張り感が想像されて(←想像しすぎ)
ワンプッシュでは私のデカ顔に足りないと思い、2プッシュして使ってましたが、伸びがあまりにもいいので最近はワンプッシュで使ってます。

使用してまだ1か月経っておりませんが、日焼けの黒ずみや黄ぐすみが取れた感じがしています。
美白!とまで行ってませんが、キメが整い、べたつきのないしっとり肌になれました。

おすすめ商品ですよ!

 

※アットコスメより引用:
https://www.cosme.net/product/product_id/10126251/review/506110441

 

富士フィルム アスタリフト モイストローション:

トライアルセットでお試しできる。
コラーゲンケアが特徴の高機能化粧水で、潤い、ハリのある肌へと導きます。
ベーシックトライアルキット:1,080円

 

とろっとした液状で
アスタリフト先行美容液を
付けたあとにつけますが
こちらも浸透が早く
モチモチになります!
使い始めて3日で肌の調子が
良くなり角質がなくなったり
肌の毛穴が小さくなったのには
本当にびっくりしました!!
私にはあっていたみたいで
リピート決定です

 

※アットコスメより引用:
https://www.cosme.net/product/product_id/10117995/review/506984677

 

 

 

上記のものは、黒ずみだけでなく、たるみ毛穴、開き毛穴、角栓つまりなど、様々なタイプの化粧水をご紹介しています。

その他にもいろいろと毛穴対策に良いスキンケア商品は出ていますが、特に口コミなどで人気があるものをラインナップしてみました。

 

産毛脱毛も

鼻や小鼻の黒ずみが産毛の場合、脱毛するのもオススメです。
脱毛することで毛穴の開きもキュッと小さくなります。

春紫乃春紫乃

管理人がおススメする脱毛サロン、鼻の脱毛ができるところをご紹介しますね!

鼻の脱毛ができる脱毛サロンは以下のところです。

ストラッシュ↓

肌へやさしく、効果が高いと評判の脱毛サロンです。

 

ディオーネ↓

値段が少しお高くなりますが、こちらも痛みがなく効果が高いと評判です。

キレイモ↓

全身脱毛コースに入っているため、顔から足先まで全部ツルツルになれるので一石二鳥です。

上記の脱毛サロンはお肌にも優しいと人気のところなので、肌に自信がない方は上記の脱毛サロンを使うといいでしょう。

春紫乃春紫乃

ちょっと高いんですが、脱毛クリニックも効果が出やすく、ほぼ生えてこないのでオススメです!

にゃんこにゃんこ

にゃんこには困るニャ…

 

アリシアクリニック↓

特に人気が高いクリニックです。

クリニックでの脱毛は効果が高く、回数が少なくて済みます。

口からの水分補給も意外と肌に影響する

スキンケアでの保湿は外側からだけと思っているかもしれませんが、実は体の中からも保湿が必要なんです。

人間の体の多くが水分で占められており、水分を使って血液を循環させる、排尿する、汗を出す働きをしています。

 

このように水分でさまざまなことをしてます。

当然、水分を十分に補給しないと体に不調が表れるのですが、肌の乾燥もそのひとつなんです。

 

ただし、やみくもに水分を摂るだけでは、腎臓の負担が増えるだけですし、体に必要なカリウム、ナトリウムが流れてしまいます。

そこでどうすればいいのか?
毎日、続けるのもそんなに大変じゃないので、ぜひ、普段の生活に取り入れてください。

 

その1.水分は小分けにして摂取

一日に必要な水分は約1~1.5リットルと言われています。
だからといって、一気に飲むと頻尿になるだけです。
管理人もそうでした!!

一気に飲むのではなく、小分けにして飲むようにしてください。

 

その2.温かい飲み物を飲む

暑い時期はちょっと…と思いますが、普段から冷たい飲み物は避けた方がいいです。
冷たいものを飲むと一気に内蔵が冷えてしまう、血行が悪くなるから。

どうしても飲みたい場合は少量にしておきましょう。

 

その3.体を温める作用のあるものを!

体を温める作用のあるものをプラスするのもオススメです。
しょうが、カモミール、レモングラスの紅茶がいいでしょう。

 

その4.飲み物からセラミドを摂取

飲み物からもセラミドを摂取するのもオススメです。
ちょっとびっくりしたかもしれませんが、コーヒー、紅茶、ウーロン茶にはセラミドが入っています。
ただし、カフェインも入っているので、飲みすぎには注意してください。

カフェインは水分を出してしまうのでご注意ください。

 

まとめ

みなさん、いかがでしたか?
毛穴の角栓、黒ずみ、さらには毛穴の開きへのスキンケア方法から効果が期待できる商品まで一挙公開してみました。

 

毛穴の状況によっては効果の大小があるかと思いますが、上記のスキンケア+商品を使えば効果が出ると思います。

 

春紫乃春紫乃

まずは悩んでいるだけでなく、行動に起こしたほうがいいんですよ! できることから始めてみてほしいです!

 

毛穴、黒ずみ除去に関する記事は関連記事で確認できますが、↓でも毛穴に関するサイトがあります。 にほんブログ村 皮脂・毛穴

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