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春紫乃春紫乃

管理人の春紫乃(@gCTVMC9lsvjAyUE)です。
年々、日差しの強さがつらくなってきた40代専業主婦です…。

にゃんこにゃんこ

ああ、スキンケアさぼりまくっている専業主婦ニャ!

春紫乃春紫乃

いつもそれを言う!
そこは突っ込まないで!
専業主婦でも子供がいると結構忙しいから、ついついスキンケアをさぼりがちに…

にゃんこにゃんこ

いつも言い訳ばかりニャ!
言い訳するやつはキライニャ!

春紫乃春紫乃

はいはい、ごめんなさい。
そう!にゃんこの言う通り、スキンケアをさぼりまくっている40代主婦です。
だから、日焼け対策も結構さぼっているんですよね…。

にゃんこにゃんこ

ニャ!?
それはまずいのではないかニャ?
日焼け対策をしていニャいとシミだらけニャッ!

春紫乃春紫乃

そう、それが問題なのよ。
だからこそ、今回、管理人と同じようにさぼりまくっている人におすすめしたい日焼けを残さない対策をご紹介しようかと思ったの。

にゃんこにゃんこ

それはさっそく聞きたいニャ~

 

日焼け対策が甘かったorしなかった!どう対処する?

ものぐさ主婦とかが犯しがちなのが、日焼け対策が適当だった、もしくはやり忘れたというケース。
これ、結構、多いと思うんです。


そんなときはもう手遅れな?と思っている人は多いかもしれません。
実はまだ間に合うって、ご存知ですか?

 

その1.患部を冷やす

日焼した後はもう手遅れ…とあきらめないでください。
まだ、72時間経過していなければ、対策はあるんです。


日焼けはいわゆる軽いやけどと一緒なんです。
やけどをしたらどうすればいいのか、そう、とにかく冷やすのがオススメ。
そのまま放置してしまうと炎症が悪化してしまうので、早めに冷やすようにしましょう。

 

ただし、氷を直接当てたら早く冷める!と思って、やらないでください。
逆に皮膚を傷める可能性もあります。

 

日焼けしたお肌を冷やすには以下の方法が有効です。

 

☑濡れタオルにくるんだ氷を患部にあてる。
☑保冷ジェルなどを患部に当てる。
☑スプレータイプの化粧水を吹きかける。

 

春紫乃春紫乃

ほてりが落ち着いたなと思うまでは、しっかり冷やすのがポイント。

にゃんこにゃんこ

とにかく冷やす!だけじゃだめなんだニャ~

春紫乃春紫乃

そうそう、逆に皮膚を傷めちゃうので気を付けてね。

管理人もやらかしちゃったんだよね、この間。

だから、すぐに家族全員んで冷やしまくりました!

 

あと、ひどいときはシャワーを直接かけると刺激が強いのでそれは避けた方がいいよ。

にゃんこにゃんこ

ニャルホド!メモメモ!

 

頭も日焼けした!という人はシャワーも工夫を

海とかに行ってしまうとついつい、帽子をかぶり忘れませんか?

一応、このサイトは顔のスキンケアを中心にご紹介しているんですが、日焼けは体全体に及びますよね。

 

だからこそ、頭が日焼けしてしまったときの対処法もご紹介したいなと思いました。

 

日焼けした頭をどう洗うのか?

 

☑シャンプーは少なめの量で刺激を与えずやさしく洗う。

これは延焼している部分に刺激を与えると悪化してしまう可能性があるためです。

 

☑すすぎは桶でやさしく。

すすぎが問題ですよね。

シャワーを当てるだけでも本当に痛い!

だからこそ、すすぎをするときは桶に入れて、時間をかけて流しましょう。

 

また、シャワーを使う場合はミストになるものを使用すると痛くないです。

体を洗うときも大丈夫でした。

ただし、低温で行いましょう。

 

やわらかいミストシャワーはこういったシャワーヘッドに付け替えるだけで実現します。

うちも付け替えて、使っていて結構便利です。

 

 

春紫乃春紫乃

実は管理人もやっちゃいました!海で!

頭皮がむけちゃって大変だったんです。

でも、ミストシャワーを使うだけで、痛みが軽減されました。

本当に超おススメです!

 

その2.保湿を念入りに

やけどをするとその部分は普段以上に乾燥が激しいです。
脱毛をしたことがある人はわかると思いますが、脱毛も照射熱でやけどに近い状態になり、皮膚がすごく乾燥しますよね?

 

あれと同じかなと思ってください。
そのまま放置したら、当然、乾燥がひどくなり、しわだけでなく毛穴の開きや黒ずみ、角栓づまりなど、さまざまなトラブルの原因になります。


必ず保湿を行ってください。
どのくらいの量を使えばいいかというと大体、いつもの3倍程度使うようにしましょう。

 

普段、パンパンパッティングをしている人やコットンでケアしている人でも、日焼けの後は肌が非常に敏感になっているので、絶対に皮膚に刺激を与えるようなケアはやめた方が〇。

 

やさしく肌に浸透するようにハンドプレスするのがおススメです。
時間をかけてゆっくり行ってくださいね。

 

また、使う化粧水は美白化粧水を避けた方がいいでしょう。
刺激が強いので、あまりオススメできません。

 

にゃんこにゃんこ

ええ~、面倒ニャ!

春紫乃春紫乃

でも、ここでものぐさを出しちゃうととんでもないことになるの!
絶対に後悔することになるからここはがんばってほしいところ。

最後はクリームなどで水分蒸発が起こらないように気を付けてね。

あと、気を付けたいのが痛みがひどいとき。
ヒリヒリするときは消炎効果がある保湿クリーム、ワセリンで保護してあげてくださいね。

にゃんこにゃんこ

面倒ニャ~

春紫乃春紫乃

でも、しっかりケアしないと後で大変だから、きちんとしないといけないんだよ。
化粧水でもしみるくらいひどいときは、化粧水を落としてから皮膚科を受診するといいよ。

にゃんこにゃんこ

そんなことになるのかニャ~

春紫乃春紫乃

あと、アルコール配合のものは刺激が強いから使うのはやめてくださいね。

にゃんこにゃんこ

アロエ配合のものを使うといいみたいだニャ!

春紫乃春紫乃

ただし、アロエをそのまま使うと雑菌がついたりするので、ひどくなることがあるので安易に使うのはNG。

できれば、スキンケア商品で販売されているものがいいと思うよ。

 

※頭皮や体の日焼けについても同じように行ってくださいね。

体全体が炎症、感想を起こしているので、これをやるだけで全然違いますよ。

 

その3.水分補給も十分に

前回、スキンケアで毛穴トラブルのケアについてご紹介しましたが、そこでもスキンケアに重要なのが水分補給だと記載しました。

日焼けの後も当然、乾燥がひどいのでからだの内側から水分を十分に補給してあげてください。

 

場合によっては脱水症状が出ていたり、そこまでいかなくても体がだるくなったりしますよね?
こういうときは必ず、水分補給を忘れないでください。
特にひどいときはスポーツドリンクで水分+ナトリウムを摂取するようにしましょう。


熱中症対策にもなるので、おススメです。
ただし、普段からスポーツドリンクを常飲することは避けてください。
塩分過多になってしまい、体によくありません。

 

春紫乃春紫乃

スポーツドリンクは塩分が入っているので、塩分の取りすぎは気を付けて!
発汗するときに摂取するようにしてくださいね。

にゃんこにゃんこ

ニャルホドね~
知らなかったニャ~

 

その4.日焼けした日は特にしっかり寝る

日焼けをすると体がだるくなったり、疲れ切ったりするじゃないですか?
こういうときは十分な睡眠をとるようにしましょう。

 

聞いたことがある人も多いと思いますが、22時~2時の間はお肌のゴールデンタイムと言われています。
成長ホルモンが一番活発になる時間帯なので、美白したい人はこの時間帯にしっかり睡眠をとっておくことがいいです。

 

ただし、最近はこの時間帯だけに限らず、就寝後、3~4時間経過してから成長ホルモンの分泌が活性化されるといわれています。
そのため、「その時間に寝られない!」という方もご安心ください。

 

しっかり寝れば、美白に効果が期待できるということです。

 

春紫乃春紫乃

成長ホルモンの分泌でターンオーバーを促してくれるんだって!
だから、古い角質が排出されさえすれば、シミも怖くないんだね。

にゃんこにゃんこ

人間の体ってすごいニャ~

 

その5.肌が落ち着いたらすぐに美白ケア!

人によって、日焼けの度合いによってもだいぶ異なりますが、日焼けが落ち着くのは大体2日くらいです。
肌の状態が落ち着いたかな?と思ったら、シミ、そばかす対策に美白効果の高い美容液、ホワイトニングマスクなどを使いましょう。

 

にゃんこにゃんこ

ビタミンC誘導体、アルブチンが配合されているものがいいんだニャ!

 

ただし、長時間マスクを使うと乾燥してしまうので、逆によくありません。
使用時間は守るようにしましょう。

 

また、こういった専用のマスクでなくても、刺激の少ない化粧水を含ませたコットンで作った自家製マスクを使ってもOKです。

これなら刺激が少ないので日焼けした日に使っても問題ないので、ぜひ試してください。

 

その6.日焼けした皮は無理にはがさない

日焼けしてしまうと皮がどんどんむけてきます。
こうなるときになって、ついついむいちゃうんですよね。


しかし、皮を無理やりむくのは絶対にNG!
肌が痛むのでやめましょう。

 

その7.水ぶくれができているなら皮膚科へGO

水膨れまでできてしまっているとひどい状態です。
絶対に破いたりしないようにしましょう。
破いてしまうと痕になったり、治りが遅くなったりします。

 

応急処置としてワセリンを塗ったラップをすると痛みが和らぐようですが、できれば自分で何とかしようとせずに、すぐに皮膚科を受診してください。

 

 

 

その8.日焼けしていても早めにメイク&日焼け止めを落とす

日焼けしているとメイクや日焼け止めは後で落ち着いてから落とそうと思いますが、長時間メイクや日焼け止めをしたままでいるのは、肌への負担が大きいです。

 

特にUV効果が高いものは負担が大きいとわかりますよね?
早めにメイク&日焼け止めを落としましょう。

 

こんなときは肌への負担が少ないクリームタイプやジェルタイプがおススメです。

 

ちふれ ウォッシャブルコールドクリーム

 

 

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セレブ肌の秘密 サイエンスコスメb.glen

汚れ落ちがしっかりしていますし、肌への負担は感じませんでした。

 

春紫乃春紫乃

すすぎは高温のお湯ではなく、ぬるま湯でやさしく洗うのもポイント。
もちろん、普段からぬるま湯が基本なので、気を付けてください。

できるだけやさしくゆっくりマッサージして落とすよう心がけてね。

にゃんこにゃんこ

ゴシゴシはダメニャ~

 

その9.普段行っているケアはしばらく避ける

日焼けした後しばらくはピーリング、パックなど、普段やっているスキンケアは避けましょう。
なるべく、刺激のないスキンケアを心がけてください。

 

 

その10.新陳代謝のよくなるサプリメントも〇

日焼けして黒くなってしまった場合は、新陳代謝がよくなるサプリメントもおすすめ。
マルチビタミン、ミネラルのサプリメントを取るといいでしょう。

 

 

食事でも日焼け対策ができる?普段から摂り入れておくのがおすすめ

実は日焼け対策は肌に何かを塗るだけじゃないのを知っていますか?
普段から食生活に気を付けておくと日焼け対策できてしまうんです。

 

ビタミンCが特におススメ

化粧水でもシミ対策などに有効とされているのがビタミンC。
実はこのビタミンCを普段、食べ物から摂取しておくとシミ、そばかすなどを作るメラニンの生成を抑制してくれるんです!

 

ビタミンCはいちご、グレープフルーツ、緑黄色野菜などに多く含まれています。

 

※日本医師会のホームページより参照
https://www.med.or.jp/forest/health/eat/05.html

 

ミネラルの摂取もオススメ

ミネラルもシミ、そばかすの抑制に効果的と言われているので、意識して摂取するといいでしょう。
大豆食品、牛肉、ウナギ、牡蠣に多く含まれています。

 

※日本医師会のホームページより参照
https://www.med.or.jp/forest/health/eat/06.html

 

抗酸化作用のある食物を摂取するのもオススメ

紫外線を浴びることでメラニン色素が活性化し、シミが増えてしまいます。
シミを増やさないためにも、抗酸化成分と言われるリコピン、βカロテン、フラボノイド、カテキン、アントシアニンなどが含まれるものを摂取しましょう。

 

トマト、バナナ、アボカドなどがおススメです。

 

※やさいでだんらんより参照。
http://www.yasai-danran.com/doc/yasai-kenkou/kousankasayou.html

 

オススメの美白化粧品は?

それでは日焼けを残さないためにもどのような美白商品を使ったらいいのでしょうか?

 

にゃんこにゃんこ

それは知りたいニャ~

春紫乃春紫乃

そうだよね!
美白商品は結構高いものだから、よく検討してから購入したいもんね。

 

ビタミンC配合の美容液がオススメ

まずはビタミンC配合の美容液を使うといいです。
上記の通り、口から摂取するときもビタミンCを多くとった方がいいと説明しています。

 

また、元々、これは知られていることかもしれませんね。

ただ、ビタミンCは不安定な成分なので変質しやすいですし、使える期間が短いんです。

 

なかなか肌に浸透しないということもあるので、効果が実感できないこともあります。

ここでご紹介する美容液は効果が出やすいと人気が高い商品です。

 

ビーグレンのCセラム:5,076円
ピュアビタミンCを使っており、変質もなくしっかり浸透する技術QuSomeを採用しています。
そのため、さまざまな商品で効果を実感できなかった人にも、ぜひ使ってもらいたい一品です。

 

また、ホワイトケアトライアルセットもあり、管理人が実際に使ってみたところ、効果を実感できました。
詳しくはホワイトケアトライアルセットの体験談をご覧ください。

 

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美白成分配合のホワイトショットも人気

美白成分配合のホワイトショットも人気がありますね。
美白成分だけでなく、保湿成分を配合されているので、乾燥しがちなお肌の人は満足度が高いかもしれません。

 

ポーラ ホワイトショットSXS:12,960円
すでにシミのある部分にアプローチしてくれます。

 

ポーラ ホワイトショットRX:12,960円
就寝前の贅沢なケアを実現してくれます。
ヒヤッとする水の美白美容液です。

 

ポーラホワイトショットはこちらから↓

ホワイトショット

食事以外でも普段から美白ケアをしておく

日焼けした!と焦って対策をしないためにも、普段から食事以外の美白ケアをしておくのがおススメです。

 

その1.日焼け止めは毎日塗る

日焼け止めを忘れがちなものぐさ主婦のあなた!
そうです、あなたですよ~。
1日でも日焼け止めを忘れちゃうとシミの原因を作ってしまいます。

 

だからこそ、日課にして日焼け止めの塗り忘れを防止しましょう。

オススメなのがポーラのB.A.プロテクターです。

 

B.A.プロテクター:11,880円
紫外線だけでなく近赤外線からも肌を守ってくれる優れものです。
近赤外線からも肌を守ってくれる日焼け止めはあまりないのでおススメ!

 

 

近赤外線って何?という方はPolaの日焼け止めクリームは潤う!B.Aプロテクターの口コミは?をご覧ください。
詳しく説明しています。

 

にゃんこにゃんこ

値段が高いニャ!

春紫乃春紫乃

でも、効果も高いし、伸びがいいから結構持つという口コミが多いんだよ!
だから、実際はそれほど高くないんだよね~

にゃんこにゃんこ

それはびっくりニャ!

 

ポーラB.A.プロテクターはこちらから↓

【B.Aプロテクター】はこちら

日焼け止めの量も注意

日焼け止めが少なすぎでも、効果がありません。
顔に塗布する場合は500円玉程度の量を使ってくださいね。

この量を使えば塗りむらを防げるでしょう。

 

塗りなおしはマスト

日焼け止めは1度塗ればOKと思っていませんか?
しかし、日焼け止めは汗や皮脂のせいで落ちてしまうんです。

 

そのため、2~3時間に1度程度、塗りなおすのが〇。

ただし、環境によって変わってしまうので、その都度、状況に合わせて塗りなおしてくださいね。

 

にゃんこにゃんこ

ちょっと、お出かけ程度なら、塗りなおしをするのはめんどくさいニャ~

春紫乃春紫乃

それなら日焼け止め+UVカット効果のあるフェイスパウダーとか使うといいかもね!

 

その2.日焼け対策のサプリメントを摂取する

日焼け止めを飲み忘れてしまう人、日焼けを絶対したくないという人はサプリメントを摂取するといいでしょう。

 

ホワイトショットインナーロックIX:6,696円
ホワイトショットインナーロックは飲む日焼け止めで、ポーラ独自の成分を配合しています。
メラニン抑制効果が高いブランノールEXが配合されているため、日焼けの抑制が期待できるのがうれしいですね。

 

ホワイトショットインナーロックIXはこちらから↓

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まとめ

みなさん、いかがでしたか?
日焼けを肌に残さないためにも、正しいケアを少しでも早く行うのがおススメです。
上記のケアをしっかりすれば、顔だけでなく全身の日焼け対策にもなります。

 

普段から日焼けのケアを行い、日焼け後も丁寧なケアを心がけましょう。

 

日焼け対策をもっと知りたい方はこちらを見るのもオススメ↓ にほんブログ村 美容ブログ

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